w miejscu

[...] kalorii. Jest to w sumie dziwne do tego stopnia, że jestem okazem zdrowia a jednak nie potrafię nabrać masy, nie ważne co bym jadł, ile bym jadł (a jem sporo) dalej stoję w miejscu. Moja aktualna waga to 70KG przy wzroście 178 (anorektykiem rzecz jasna nie jestem ale cóż... No suchy jestem jak patyk), zero widocznej tkanki tłuszczowej czy cuś [...]

[...] niecałe 70kg. Wiem, wiem jestem chudy ale wynika to z mojego szybkiego metabolizmu. Jadam więcej niż mój straszy brat (on typowy "byczek"), ale on tyje a moja waga stoi w miejscu. Pierwszy posiłek spożywam około 9 rano, następne gdy poczuję się głodny. Staram jadać dużo ryżu, kaszy gryczanej, jęczmiennej, owoców, warzyw i dużo nabiału. Nie [...]

[...] inni sa leniwi, inni z koleji nie maja warunkow. Tak wiem postanowilem opusic ten sport poniewaz prawie nic na osignalem na tym polu i znjac siebie nie osiagne. W tym miejscu po 1 chcialem wam podziekowac, pozdrowic wszystkich ktorzy wiedza jak sa dla mnie wazni, ile mi pomogli. bedzie trudno bo poswiecilem temu portowi 1/3 ponad swojego [...]

[...] Plus dupa boli dosc mocno(da sie zyc i cwiczyc, ale czuje dyskomfort). Uprzedzajac pytania sterylnosc jest zachowana, rece czyste, towar i igly przechowywane w czystym miejscu. Do dezynfekcji uzywam jednorazowych wacikow z alkoholem. Igly 0,7x40. Towar: prop i cyp z Razaka. Dzisiaj mam kolejny strzal, ale powaznie zastanawiam sie czy nie [...]

[...] się poradzić u was , jak zacząć ćwiczyć/przybierać na masie. Od kiedy pamiętam byłem chudy , miałem problemy z przytyciem i mimo regularnych 5 posiłków codziennie , stoję w miejscu z masą. Jest to dla mnie naprawdę irytujące , ponieważ mój wygląd (chuda sylwetka) zaczyna mnie dobijać ... często mam z tym kompleksy. Od dawna próbuję zacząć [...]

[...] że mam jak najszybciej iść do endokrynologa. Mam 20 lat, wiem, że nie urosnę już mam te 180cm ale fakt faktem mam problem z zejściem poniżej 19% BF, od roku stoję w miejscu, dieta jest dopięta, cwiczę 4x w tygodniu FBW. Endokrynolog u którego umówiłem wizytę powiedział, że już nic z tym hormonem nie zrobie, wziął tylko kasę za wizyte i [...]

[...] dnia pozwoli mi szybciej pozbierać się do kupy . Niewiem jak taki plan rospisać aby każda grupa była trenowana chociaż dwa razy , po tylu latach splitu bedzie ciezko zadowolic sie dwoma ćwiczeniami na klatkę w poniedziałek:-{ Może jakiś FBW ? Musze dokonać zmian bo stoje w miejscu i ten ciagły ból jak bym pierwszy raz poszedł na siłownie.

[...] i mam 14 lat, ćwiczę karate Okinawian Goju Ryu i to tyle :D Wracając do problemu to ma się on mianowicie: gdy próbuję siąść w tym siadzie to po prostu blokują mi się w tym miejscu mięśnie, lub może nawet i jest to wina stawów sam nie mogę tego do końca wyczuć :(, http://img217.imageshack.us/img217/3168/seizaside2l5qn.jpg Natomiast gdy staram [...]

[...] to czy muszę zrobić przez dwa ostatnie tygodnie wakacji przerwę od wszelkich ćwiczeń? 2. Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Czy to nie będzie wpływać źle na ćwiczenia? 3. "Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy." - łącznie koło 20 razy, czy na jedną rękę? 4. "skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem" - jakim [...]

[...] często): WF ,czasami coś pobiegam (mało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry!:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower na pierwszym miejscu ,bieżnia :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie nic ,ale od poniedziałku BCAA+białko+omega3+nitrbolon. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak [...]

[...] wykrzesać to 70x4x6. Próbowałem wypychać 75 na serie ale na 4 powtórzeniu muszę kończyć. Co zrobić aby przeskoczyć na te 75/80 kilogramów w serii? Czuję, że stoję z klatką w miejscu, a nie mam aż takiego doświadczenia żeby wiedzieć czy 4 miesięczny brak postępów w ciężarze to norma u trenującego z tak krótkim stażem. Dodam tylko że mój rekord to [...]

[...] zalać 5 filiżankami wody, krótko zagotować. Doskonała także jako zimny napój. Można doprawić miodem lub cukrem trzcinowym lub dodać do herbaty. Przechowywać w szczelnie zamkniętym oryginalnym opakowania, suchym, chłodnym i zacienionym miejscu. Kraj pochodzenia: Paragwaj. KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Trawa_cytrynowa-opis36220.html

[...] prezentacja była prosta do zrozumienia dla wszystkich a nie tylko dla osób które wgłębiały się w temat. Mam nadzieję, że znajdzie się tu ktoś, kto może ma jakieś źródła o treningach wytrzymałościowych i szybkościowych, albo jakiś pomysł co mogłabym uwzględnić żeby ciekawie przedstawić temat. Przepraszam, jeśli umieściłam temat w złym miejscu...

[...] że dokładnie dobieram składniki jakie jem dużo o tym czytam jem dużo piersi z kurczaka, po treningach często twaróg z domieszką węgli, często tunczyk itp. A siła na klatkę w miejscu urosła na początku pierwszy miesiąc o jakieś 7kg i to tyle teraz ciągle nic. Czytałem szukałem dużo ale opinie są wszędzie różne i nie mam pojęcia co robić czekam na [...]

[...] tym lepiej? 2)czy trucht pozwoli mi zwiększyć szybkość nóg, siłę i wytrzymałość(znaczy sie że będe biegał dalej i dalej ;) ) 3) Mam jakieś wyrośnięte łydy, w krytycznym miejscu mało im brakuje do ud :D , i przy bieganiu tak mi sie napinają że musze przystopować bo jeszcze chwila i mi je chyba rozerwie, jak nie przystopuje najczęsciej po [...]

[...] i nigdy nie bede zawodowym kulturystą wiec najważniejsze jest dla mnie zdrowie, wiec w grę wchodza raczej srodki o najmniejszych skutkach ubocznych, a dopiero na drugim miejscu bedą spore efekty;) ps. dawno tu nie byłem i nie widzę zadnych starych bywalców??? z gory dzieki za pozyteczne porady, w zamian wdziecznosc oraz mozliwe sogi.. Proszę [...]

[...] ilość dni wolnych od kreatyny ok. 10 mieś. dieta : bilans jest kalorii ponad 3000 ogólnie nie mam problemu z masą ale dopiero od około 2 miesięcy jakby waga stanęła w miejscu Cel mojego postu jest taki : Zakupiłem nowe odżywy Gain Fast Kreatyna Mono VitalMax BCAA Xplode Białko SFD Co radzicie jeszcze może dokupić ? Mam możliwość za friko [...]

Witam wiek - 32 lata waga - 110 kg cel - pozbycie się ok 20kg tłuszczu staż - na ECA schudłem już ok 30kg i stoję w miejscu , od kwietnia planuję ostateczną redukcję na : środki - T3 w tabletkach po 25ng oraz Euthyrox N25 po 25ng (T4). oraz jak na razie pomocniczo zakupiłem selen i jod activ. Proszę o rozpiskę ww. środków jak to [...]

[...] jeszcze ide to jest taki ból lekko powyżej kostki. Jest tu też duży ( w sensie, że rozległy ) dość twardy siniak. Jak mocniej przydusić i jechać palcem po kości to w jednym miejscu na odcinku jakiegos 1cm jest takie wglebienie spore. Nie sadze, zeby bylo zlamanie bo wtedy nie moglbym chodzic. Do tego zrobił mi sie chyba jakis krwiaczek czy cos [...]

[...] zachowałem sie jak frajer i ucieklem zostawiając ich. Nigdy nie miałem sytuacji w której byl bym zmuszony no bójki. Choć wydaje mi sie ze umiem sie bić ucieklem. Teraz mam pytanie do was co Wy byście zrobili na moim miejscu, czy zachowałi byście sie tak jak ja czy byście zaryzykowali? Chce się dowiedzieć czy tylko ja tak mam czy to normalne :)